Spargel-Frittata mit Bacon (hCG)
Passend zu unseren Produkten rund um die hCG-Diät / Stoffwechselkur findest Du eine Vielzahl von Rezepten - von uns gekocht und für dich probiert. Schau mal, wie schnell, einfach und leicht es sein kann, etwas leckeres aus guten Produkten zu zaubern. Bleib gesund und pass auf Dich auf!
NEUE Auflage 2022 mit zusätzlichen Rezepten! Alle Rezepte kostenlos als Download im PDF-Format: hCG-Rezept-Buch (Größe: 19 MiB)
Zum Schutz Deiner persönlichen Daten ist die Verbindung zu YouTube noch blockiert. Klicke auf Video laden, um die Blockierung zu YouTube aufzuheben. Durch das Laden des Videos akzeptierst Du die Datenschutzbestimmungen von YouTube.
Google - Datenschutzerklärung & Nutzungsbedingungen.
Zutaten für 2 Portionen:
- 4 Eier eggs
- 200 g grüner Spargel green asparagus
- 1 rote Zwiebel red onion
- 100 g Bacon bacon
- 1 EL Olivenöl olive oil
- 1 TL Kräuter der Provence herbs of provence
- Schnittlauch chives
- 1 Schuss Milch milk
- Salz, Pfeffer salt, pepper
- 1 TL Paprikapulver edelsüß sweet paprika powder
- 1 TL Paprikapulver scharf hot paprika powder
Zubereitung:
- Die Zwiebel schälen und fein würfeln. Den Spargel waschen und die holzigen Enden abschneiden.
- Öl in einer Pfanne erhitzen und darin Bacon und Zwiebeln anbraten. Den Spargel dazugeben und mitbraten.
- In der Zwischenzeit die Eier mit den Gewürzen und dem Schuss Milch aufschlagen.
- Die Eiermasse zu den anderen Zutaten in die Pfanne geben und stocken lassen. Schnittlauch darüber streuen und servieren. Guten Appetit!
Pro Portion | |
Brennwert calorific value |
1363 kJ (327 kcal) |
Eiweiß protein |
19 g |
Kohlenhydrate carbohydrates |
10 g |
davon Zucker sugar |
6 g |
Fett fat |
23 g |
davon gesättigte Fettsäuren saturated fatty acids |
7 g |
Salz salt |
2 g |